Olvídate del estrés en el tráfico con este playlist
El estrés hoy en día es el enemigo número uno de todos los que vivimos en una ciudad. Por supuesto, en nuestra ciudad al igual que cualquiera te puedes atravesar con un día complicado y congestionado.
El estrés que nos ocasiona estar atorados en el tráfico puede ser muy perjudicial para la salud ya que el estrés puede incidir en cualquier parte de tu salud psicológica y física.
Quienes pueden caminar al trabajo, o llegar en bicicleta, suelen tener una ventaja doble. No sólo evitan las dañinas consecuencias del tráfico, sino que también pueden mejorar su salud mediante el ejercicio.
De igual forma no te preocupes, está comprobado que la música puede mejorar nuestro estado de ánimo en cualquier situación. Así que te traemos un playlist con toda la buena vibra para que la próxima vez que estés en una cola te sientas en tu concierto personal.
El estrés tiene múltiples consecuencias en distintos ámbitos, aquí algunas de ellas
El cuerpo sufre las consecuencias
- Aparición de dolores de cabeza, dolores musculares: cuello, hombros, brazos y piernas. Problemas en las articulaciones.
- Tensión en los dientes y mandíbula.
- Tics nerviosos, sudoraciones y fatiga.
- Digestiones pesadas y problemas de estómago.
- Problemas de corazón, lumbalgias, sensibilidad en algunos órganos internos y problemas a nivel cerebral. El envejecimiento es más rápido y causa la muerte.
Las neuronas dan la voz de alarma, ¡Cuidado que viene el Estrés!
- Pérdida de memoria y falta de atención.
- Problemas de concentración y de conexión interna contigo.
- Dificultades de comunicación con tu entorno social. Falta de empatía.
- Pensamientos repetitivos que provocan ansiedad y aumento de preocupaciones sin fundamento.
- A niveles más graves: desorientación, adicciones y problemas de salud mental.
- Problemas para dormir y estado de alerta intenso, «sensibilidad a cualquier estímulo ambiental.»
El estrés causa un terremoto emocional dañino para ti y para los que te rodean
- Más tensión emocional. Las emociones se desequilibran dando lugar al miedo, al enfado y a la tristeza. Característico es el mal humor y en niveles más altos la agresividad verbal y física.
- Aumenta la ansiedad y aparecen problemas asociados, por ejemplo: ansiedad por fumar, beber, comer, juegos de azar, medicamentos, entre otras.
- Más enfados, irritabilidad y buscar el conflicto.
- Exceso de impaciencia, por lo que aparece sufrimiento exagerado cuando no se consigue un objetivo o sueño.
- Con el tiempo se puede caer en estados de tristeza y sufrimiento, hasta llegar a una depresión.
Si te gusta la lista comparte y danos tu sugerencias.