Cómo escribir tus propósitos de año nuevo
A pocos días de culminar este 2023 y ante la inminente llegada del 2024, creemos que es muy apropiado tomar un tiempo para reflexionar y dedicarnos a escribir nuestros propósitos de año nuevo.
Por ello hemos querido compartir una metodología para escribir nuestros propósitos de año nuevo que encontramos en el blog Aprendizaciones, basada en un modelo creado por Fernando Sánchez-Arias.
Reflexión
Uno de los aspectos más importantes a la hora de escribir nuestros propósitos de año nuevo es dar un vistazo a lo que sucedió. Para ello he encontrado relevantes estas preguntas:
- ¿Qué alcancé en relación a lo que establecí como mis metas en diciembre de 2022?
- ¿Qué dejé de hacer?
- ¿Qué logré que no estaba planificado?
- ¿Qué cambió en mi manera de pensar?
- ¿Qué se modificó en mi manera de expresar mis sentimientos?
- ¿Cómo se transformó mi conducta?
- ¿Qué personas fueron claves para mi vida interior/espiritual/emocional este año?
- ¿Qué personas contribuyeron a mis logros materiales/profesionales este año?
- ¿Cuáles son las tres cosas que más me gustaron de este año?
- ¿Qué cosas/acciones/personas/condiciones me ayudaron a lograr esto?
- ¿Cómo puedo mantener el ritmo interno para repetir logros similares?
- ¿Cuáles fueron los tres momentos más difíciles de este 2023?
- ¿Qué cosas/acciones/personas/condiciones generaron estos momentos difíciles?
- ¿Qué puedo cambiar en mí para evitar que estos momentos se repitan?
- ¿Cómo estuvo mi balance intelectual-emocional-físico-espiritual-material?
- ¿Dónde estuve más fuerte y dónde más débil?
- ¿Dónde deseo concentrarme este año para lograr equilibrio?
Es muy importante que al responder estas preguntas lo hagamos con una actitud positiva y proactiva, celebrando los aspectos fuertes y visualizando los fracasos como oportunidades de aprendizaje, los errores como oportunidades de mejora y los problemas como oportunidades de éxito. Es clave el tomar conciencia de que estamos en un proceso donde nada es definitivo, donde el pasado no es garantía del presente y mucho menos del futuro.
De manera que, sea en tu vida personal, en tu familia, en los negocios o en tu vida social y comunitaria, piensa, siente y actúa con plena convicción de que todo puede mejorar con tus elecciones, con tus decisiones, por lo que es determinante el dar ese vistazo al pasado para saber cómo actuar en el presente, visualizando un año nuevo pleno y abundante.
Antes de pasar a los propósitos de año nuevo, es prudente actuar sobre lo siguiente:
- Agradecimiento: agradece a aquellos que te ayudaron con una nota, una tarjeta, un obsequio material o espiritual, una llamada; sé creativo.
- Amor: expresa verbal y físicamente el más hermoso sentimiento que existe en la humanidad, di textualmente “te amo”, “te quiero”, “te admiro”, a los seres que te rodean en cualquiera de los ambientes donde actúas.
- Compasión: hay gente que materialmente no posee las condiciones para vivir una Navidad y una Noche de Año Nuevo con alegría y visión próspera. De nada sirve la lástima o la pena. En cambio, la compasión nos hace actuar con iniciativa y amor para aportar algo a otro ser vivo. Además, al hacerlo en forma anónima, nos ayuda a elevar nuestro espíritu.
- Perdón: al perdonarnos por las metidas de pata y las pérdidas de cabeza de este año, conjuntamente con el perdonar a aquellas personas por las cosas que creemos nos hicieron, limpiamos nuestro interior y dejamos atrás el lastre que significa tener enganchadas a nuestra cintura todas las personas y situaciones ligadas a la tristeza, el dolor, miedo y fracaso. Cuando nos perdonamos, expresamos perdón y perdonamos, nos liberamos y liberamos a los otros.
Visión 2024
Una de las mejores formas de crear los propósitos de año nuevo es tomar unos marcadores o creyones de colores y en una hoja blanca dibujar en el centro un símbolo que nos represente (retrato, un vegetal, un mineral, un animal o cualquier objeto). Debajo o alrededor de esta figura, escribe tu nombre bien resaltado y el texto: “Visión 2024”. Partiendo de esta figura central, dibuja unas ramas o líneas gruesas, una de cada color para cada una de las dimensiones siguientes:
- Claves: escribe aquí cuáles son los principios o valores que van a guiarte durante este nuevo año. Por ejemplo: amor, calidad y humildad pueden ser los valores de un hombre de negocios que desea amar más y mejor a su gente en la casa y la empresa; desea generar todas sus acciones cumpliendo y excediendo sus estándares y los de sus clientes internos/externos; y espera actuar con humildad para controlar su ego en su interactuar diario.
- Intelectual: escribe aquí todas tus metas relacionadas con el desarrollo de tu intelecto. Ejemplos: escribir un libro, hacer un doctorado, hacer un curso de filosofía, diseñar un taller de finanzas, conversar mensualmente con una persona interesante, leer libros o revistas con una frecuencia determinada.
- Emocional: escribe aquí lo referente a tus deseos emocionales. Ejemplos: pasar más y mejor tiempo con mi esposo/a, levantarme más temprano y jugar con mis hijos en la cama antes de levantarlos para ir al colegio, realizar una reunión de toda la familia en una hacienda, hacer una reunión de ex-alumnos de bachillerato o aprender a expresar mejor mis sentimientos con inteligencia emocional.
- Físico: escribe qué cosas deseas obtener en la dimensión física, como por ejemplo: reducir la barriguita, dejar de comer carne roja, dejar de fumar, practicar Tai Chi Chuan o Aikido, caminar o correr todas las mañanas con un amigo, hacerse el chequeo médico que está pendiente desde hace varios años.
- Espiritual: en esta dimensión se registran las acciones para elevar o mejorar nuestro espíritu, sin distingo de fe o creencias. Ejemplos: meditar u orar todos los días, asistir a un retiro espiritual solo o con la familia, perdonar a fulanito, expresarle perdón a menganita, apadrinar a un niño de la calle y ser su coach personal, entre otros.
- Material: en esta rama escribe las cosas materiales como dinero (cantidad y frecuencia), artículos personales, equipos electrónicos, casa, carro, libros, etc.
- Locuras: esta dimensión es para escribir los sueños o deseos más locos que tengas y que puedan dar aliciente a tu año. Ejemplos: saltar en Benji, volar en parapente, bucear en alguna isla del Mar Caribe, nadar con delfines, ir al Amazonas, pintar un graffiti ecológico con los niños del colegio de tus hijos, y cualquier cosa que se te ocurra.
- Fortalezas: las tres cosas o aspectos más fuertes que debes mantener para alcanzar lo que anhelas.
- Oportunidades de mejora: los tres aspectos que debes cambiar o de lo contrario generarás conflictos o momentos difíciles innecesarios.
- Gracias: esta rama la dejarás en blanco e irás escribiendo el nombre, teléfono o e-mail de cada persona a la que debas agradecerle algo durante el 2024.
Añade gráficos, dibujos, fotos, recortes de revistas o periódicos a cada una de las metas en cada una de las ramas y saca cinco (5) fotocopias a colores de este mapa Visión 2024 y pégalas en tu closet, espejo del baño, escritorio, tablero del carro y reduce una para tu agenda. Revísalas diariamente y ve marcando con un resaltador las que vayas logrando. Será una gran ayuda práctica para un inicio y desarrollo fluido del año.
Por último, queremos dejarte algunas sugerencias:
- Evita que la perfección arruine la excelencia.
- Elimina la idea de que personas tranquilas y relajadas no alcanzan el éxito.
- No interrumpas a los demás para terminar sus oraciones.
- Haz algo agradable para una persona sin que se dé cuenta que eres tú.
- Mira a través del comportamiento y descubre la intención e inocencia de las personas.
- Observa la vida como una prueba y no como algo definitivo.
- Reconoce a los demás y muérdete la lengua cuando vayas a alardear de ti mismo.
- Elimina tus limitaciones evitando justificarlas o excusarte por ellas.
Con este ejercicio para escribir nuestros propósitos de año nuevo, esperamos garantizar un año que esté lleno de gente alineada internamente y orientada a un equilibrio familiar, profesional y ciudadano.
¿Te animas a escribir tus propósitos para el 2024?
¿Cuál es tu reacción?